Magna pars libertatis est bene moratus venter –
Желудок, довольствующийся немногим, от многого освобождает (Цицерон)

ВЕС.ру Физиология ожирения Мешает ли лишний вес спортивной фигуре?

Лечение в клинике - +7-925-736-25-65

Мешает ли лишний вес спортивной фигуре?

Мешает ли лишний вес спортивной фигуре?

ВЕС.ру – VES.ru - 2019

Мешает ли избыточный вес спортивной фигуре и хорошему состоянию здоровья при высокой физической активности? На этот вопрос попробовали ответить ведущие ученые-исследователи Йоркского университета. По их данным, важнее для больных ожирением не вес, а общая физическая форма. Согласно данным исследования люди с лишним весом и первой стадией ожирения, которые активно занимаются спортом, имеют профиль здоровья сходный с людьми с нормальным весом.

Одной из целей исследования было изучение того, как влияют кардионагрузки на заболевания сердца у людей с умеренной и тяжелой формой ожирения. Было показано, что даже больные с тяжелыми формами ожирения, индекс массы тела которых превышал 40, могут быть вполне здоровыми и спортивными. Низкая активность и ожирение – именно сочетание этих двух факторов ведет к заболеваниям. Выход ожирения за пределы индекса массы тела, составляющего 40, указывает на резко возросший риск заболеваний сердца. И чрезвычайно важно и полезно для здоровья людей с лишним весом заниматься фитнесом.

Это слова Дженифер Кук, сотрудника факультета здравоохранения университета. Два часа занятий спортом в неделю может быть даже недостаточно, чтобы человек начал терять вес. Это вызывает совсем незначительную потерю веса – не больше 200 граммов в месяц. Но даже такой щадящий объем упражнений оказывает значительное положительное действие на состояние пациентов с разными формами ожирения. Даже, если вес не уходит, никогда не бросайте спорт – упражнения невероятно важны для здоровья, особенно для пациентов, страдающих ожирением. «В своей практике я часто вижу пациентов, которые хотят достичь разных результатов. Некоторые пациенты хотят достичь исключительно эстетического результата – то есть сбросить вес.

Другим достаточно только улучшения своего здоровья. Наше исследование достоверно показало, что людям не обязательно нужно в первую очередь сбрасывать вес, чтобы быть здоровыми. Для начала достаточно просто поддерживать себя в хорошей физической форме, регулярно выполняя минимальный набор упражнений, и вести активный образ жизни», - заключил соавтор исследования Шон Уортон. 

Какие особенности спортивных занятий будут в этом случае существовать?

Наличие ожирения говорит о нескольких факторах – о нарушении углеводного обмена, о сбоях в метаболизме и работе гормонов. Заболевания эндокринной системы практически всегда сопровождают ожирение. Поэтому обязательно динамическое наблюдение у эндокринолога. Что касается упражнений, то суставы таких больных и так терпят повышенную нагрузку. Поэтому надо беречь их и особенно позвоночник.

Схема занятий может включать занятия на велотренажере (20-30 минут), ходьбу на беговой дорожке, силовые упражнения с малыми отягощениями. Крайне желательно плавание в бассейне. Спортивные нагрузки должны сочетаться с соблюдением низкокалорийной диеты, а чтобы контролировать себя, можно записывать съеденное и считать калории.

 

 

+7-925-736-25-65  ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЦЕНЫ на ЛЕЧЕНИЕ от ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ