+7-925-736-25-65 ХИРУРГИЧЕСКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ резекция желудка , продольная  резекция желудка  при ожирении – операции при ожирении в Москве, операции уменьшения желудка у бариатрических хирургов Феденко В.В. и Евдошенко В.В.

">

Magna pars libertatis est bene moratus venter –
Желудок, довольствующийся немногим, от многого освобождает (Цицерон)

ВЕС.ру Как похудеть с помощью хирургии Как правильно взвешиваться после бариатрической операции

Лечение в клинике - +7-925-736-25-65

Как правильно взвешиваться после бариатрической операции?

ВЕС.ру – VES.ru 

Взвешиваться после бариатрической операции нужно обязательно. Контроль за весом является важной составляющей программы хирургического снижения веса. Регулярное взвешивание помогает четко следить, находитесь ли вы в форме или начали выходить за рамки. Как правильно взвешиваться, чтобы не наступил момент, когда весы станут слишком сильно влиять на вашу жизнь? Обязательно ли делать это  каждый день?


Конечно, идеальный ритм каждый выбирает самостоятельно, однако, для большинства людей вполне достаточно взвешиваться только раз в неделю. Если делать это чаще, можно просто сойти с ума. При ежедневном взвешивании, вы больше переживаете из-за цифр на весах, чем из-за правильного питания или формирования здоровых привычек, которые и позволяют вам достичь желаемых значений. Конечно, нет ничего страшного, в том, чтобы взвешиваться чаще одного раза в неделю, главное, не придавать большого значения ежедневным колебаниям веса.

Как часто нужно взвешиваться?

Колебания веса абсолютно естественны. Если взвешиваться слишком часто, то однажды цифры на весах могут сильно вас напугать. Дело в том, что вес тела человека величина непостоянная и возможны его колебания как в большую, так и в меньшую стороны.
Даже если вы делаете все для того, чтобы похудеть, временами вес может увеличиваться, например, из-за задержки жидкости или в случае, если вы:
● накануне съели много соленого
● потеряли много воды и теперь организм восстанавливает баланс
● съели слишком калорийное  блюдо - чего нельзя допускать после бариатрических операций
● женщина, то жидкость задерживается в зависимости от дня менструального цикла
● слишком тепло одеты или ваша одежда сама по себе довольно тяжелая. </ul>

Как правильно взвешиваться?

Советы, которые помогут узнать наиболее правильный вес:

● Взвешивайтесь в одно и тоже время, лучше утром.
● Взвешивайтесь в легкой одежде или вообще без нее.
● Выберите определенный день недели для взвешивания.
● Перед тем как встать на весы на секунду задумайтесь, какой именно вес вы хотите увидеть и что вы сделали за последнюю неделю, чтобы получить эти цифры.

Чего ожидать при взвешивании после бариатрической операции?
Несмотря на то, что путь каждого бариатрического пациента уникален и непредсказуем, есть некоторые вещи, которые вы можете ожидать на протяжении первого года после операции:

● Очень быстрая потеря веса в первые две недели после операции (5 - 12 кг).
● Замедление потери веса на 3- 4 неделях после операции.
● Постоянная потеря веса на протяжении нескольких недель или месяцев (от 200г до 1кг в неделю).
● Периоды плато, когда на протяжении 1-2 недель вес стоит на месте.

Как контролировать повторный набора веса?
Когда вы достигли желаемого веса, взвешивание перестает быть волнующим процессом, однако, весы все еще остаются очень полезным инструментом. В то время, как некоторые забывают о весах, другие пациенты продолжают еженедельно взвешиваться несмотря на то, что вес больше не уменьшается.
Однако стоит ли серьезно относиться к увиденным цифрам?
Не забывайте, что колебания веса в 1-2 кг абсолютно нормальны и им не стоит придавать слишком большое значение.
Если же вы заметили, что вес увеличился более чем на 2,5 килограмма, то это повод обратить внимание на свое питание и привычки. Не упустили ли вы что-то важное в своем новом образе жизни? Ваши порции такие же маленькие, как раньше? Не забываете ли вы сначала есть белок? А что насчет вредной пищи?

Весы являются отличным помощником в похудении и поддержании веса. Они позволят вам достичь успеха и сохранить мотивацию. Однако не стоит зацикливаться на разовых значениях. Здоровые привычки и правильное питание играют в вашем успехе намного большую роль, чем случайные цифры на весах.

 

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ