Magna pars libertatis est bene moratus venter –
Желудок, довольствующийся немногим, от многого освобождает (Цицерон)

ВЕС.ру ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПАЦИЕНТОВ Можно ли похудеть с помощью физ.упражнений

Лечение в клинике - +7-925-736-25-65

Можно ли похудеть с помощью физ.упражнений

ВЕС.ру - VES.ru

Отвечает доктор Феденко В.В.

 

Можно ли похудеть с помощью физических упражнений

 

Вопрос этот интересный. И как правило, когда речь заходит о похудении, человеку дают два совета: меньше кушать и больше заниматься физическими упражнениями. Совет о физических упражнениям не основан на реальных исследованиях. Исследования, которые проводились по этому поводу, показывают, что роль физкультуры в снижении веса минимальна. Если ее роль оценить, это менее 1%. И понятно почему. Если взять бутерброд с сыром и намазать его маслом, калорийность будет составлять 200 килокалорий. Чтобы столько сжечь, надо на беговой дорожке бежать полчаса в интенсивном темпе. Это тяжело. А мы в питании не ограничиваемся только бутербродом, кушаем гораздо больше. Я возвращаюсь к тому, с чего начал говорить. Те научные исследования, которые проводились, показывают:

 

Похудеть при помощи физкультуры невозможно

 

Главным фактором похудения является ограничение питания. Физкультура хороша для общего укрепления здоровья, но не для похудения. Для тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной и т.д. Но если человек думает, что занимаясь в зале реальными физическими нагрузками он сможет похудеть, этого не произойдет. И еще важным фактором является выраженная травматичность физических нагрузок при лишнем весе. 

 

Людям с ожирением физические нагрузки наносят серьезный вред

 

Представим, что человек с весом в 150 кг начнет бегать. Это приведет к тому, что его коленные суставы будут разрушены очень быстро. Именно поэтому не рекомендуется применение травматичных видов нагрузки как бег для людей, которые хотят похудеть. Мы уже говорили, что эффективность физических нагрузок минимальна, но важнейшим фактором является безопасность и осторожность. Если вы и будете пытаться заниматься физическими упражнениями, но только это должен быть не бег, а например, велотренажер. Травматичность на колени при этом минимальна. Заниматься физкультурой до операции не очень правильно, могут пострадать суставы, спина. 

 

Через несколько месяцев после бариатрической операции физические упражнения безопасны и полезны для здоровья 

 

Если вы скинули значительный лишний вес, физкультуру можно подключать, но не наоборот.      

 

+7-925-736-25-65  ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЦЕНЫ на ЛЕЧЕНИЕ от ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ